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Work-Life-Balance Warum Urlaub ohne Arbeit so wichtig ist

Quelle: IST-Hochschule für Management Lesedauer: 1 min

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IST-Hochschule für Management Prof. Dr. Angela Lindfeld

Urlaub wirkt sich positiv auf die kreative Denkweise und Arbeitsleistung aus. Wer jedoch Arbeit mit in den Urlaub nimmt, macht diese positiven Effekte zunichte.

Urlaub ist wichtig für die Gesundheit. Die Arbeit bleibt für eine gute Work-Life-Balance besser Zuhause.
Urlaub ist wichtig für die Gesundheit. Die Arbeit bleibt für eine gute Work-Life-Balance besser Zuhause.
(Bild: Song_about_summer - stock.adobe.com)

Endlich Urlaub, endlich mal wieder „die Batterien aufladen“. Doch viele Menschen haben ein Problem damit, im Urlaub wirklich abzuschalten. Laut einer Mitteilung der IST-Hochschule für Management wirkt es sich negativ auf die eigene Leistung und Kreativität aus, wenn man die Arbeit mit in den Urlaub nimmt. Arbeiten im Urlaub führe dazu, dass die Grenzen zwischen Beruflichem und Privatem verschwimmen. Der Stress bleibe weiterhin präsent.

Die Folge: nach dem Urlaub ist man laut Stress-Expertin Alexandra Löwe nicht erfrischt und revitalisiert, sondern immer noch müde und ausgelaugt. Wer keine Zeit für Erholung findet, riskiert eine Abnahme der Kreativität und Produktivität, so die Wissenschaftlerin. Auch die mentale Gesundheit stehe auf dem Spiel, da Stress und Überlastung zu Angstzuständen, Depressionen und anderen psychischen Problemen führen können.

Ein Urlaub kann dem entgegenwirken. „Eine Auszeit in Form eines Urlaubs ermöglicht es dem Gehirn, sich zu regenerieren und neue Energie zu tanken“, so Löwe. „Darüber hinaus können wir unser Gehirn auf verschiedene Weise stimulieren, indem wir neue Orte erkunden, andere Aktivitäten ausprobieren und uns neuen Erfahrungen öffnen.“ Dies könne sogar dazu beitragen, die kognitiven Fähigkeiten wie Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Problemlösung und Lernfähigkeit zu verbessern.

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